In balans groepstraining

Het beweegprogramma In Balans is geschikt voor thuiswonende ouderen van 65 jaar, die zich onzeker voelen tijdens het lopen, maar nog wel zonder hulpmiddel buiten lopen.  Onderzoek laat zien dat ouderen na het volgen van de cursus 61% minder kans hebben om te vallen en dat hun valangst met 37% afneemt 

In de cursus werken we met name aan spierkracht, zekerder op de been staan, balansoefeningen en ontspannen bewegen. Ook geven we informatie en tips over een veilige woonomgeving. 

Inhoud programma: 

Het programma wordt uitgevoerd in groepen van 8 a 12 personen, duur van het programma 14 weken. Het programma bestaat uit: 

• Een informatiebijeenkomst (1,5 uur) 

• 3x voorlichtingsbijeenkomst (1x p week, 2 uur) 

• 10 weken trainingsbijeenkomsten (2x per week 1 uur) 

• 2x 1uur testen aan het begin en einde van de training 

De voorlichtingsbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, testen en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico. De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht. 

Bij Fysiotherapie Paauwenburg is Nicole gediplomeerd om de training te verzorgen