Herbruikbaar koud/warmte kompres. Warmtebehandeling: ca 5 min in 80° heet water leggen en daarna in een doek wikkelen. Heerlijk om de spieren te ontspannen. Koude behandeling: 2 uur in de diepvries en vervolgens in een doek wikkelen. Dit vermindert de pijn, reduceert zwelling en werkt ontstekingsremmend.