Categorie: Nieuws

Allereerst hopen we dat iedereen veilig en gezond is geweest tijdens de intelligente lockdown.

Ten tweede kunnen wij en hopelijk jullie ook niet wachten om weer aan de slag te gaan in de fitness! Wij zijn er in ieder geval klaar voor om jullie op een veilige en prettige manier weer te kunnen begeleiden bij het sporten en jullie persoonlijke doelen te helpen behalen.

Wat hebben wij jullie gemist! Vanuit de overheid is bepaald dat sportscholen vanaf 1 juli weer open mogen, mits de 1,5 meter gewaarborgd en goede ventilatie aanwezig is. Wij hebben extra voorzorgsmaatregelen getroffen om een prettige en veilige sportomgeving voor jullie te creëren. per 1 juli gaan wij buiten trainingen te verzorgen, in de vorm van circuittrainingen om de verschillende spiergroepen te trainen.

De kleedruimte en kluisjes zijn beschikbaar met de voorwaarde dat er slechts 1 persoon tegelijk in de ruimte aanwezig mag zijn. Daarnaast is het extra belangrijk dat alle toestellen en materialen schoongemaakt worden na gebruik. Wij rekenen hierin op jullie medewerking.

Iedereen dient zich vooraf in te schrijven voor de trainingsblokken, zowel voor de reguliere fitness in de oefenzaal als voor de lessen buiten. Voor de fitnessblokken in de oefenzaal geldt een maximale groepsgrootte van 4 personen. Voor de lessen buiten geldt een minimale groepsgrootte van 3 personen. . Het fitness rooster staat onderaan vermeld.

Uiteraard geldt voor de fitness ook dat je bij symptomen van Corona (hoesten, niezen, neusverkoudheid of koorts) bij jezelf of één van je huisgenoten thuis blijft.

Wij vinden het belangrijk om het sporten op een veilige en verantwoorde manier te hervatten, dit om blessures te voorkomen.  Om die reden zal iedereen, voordat de fitnesslessen van start gaan, telefonisch benaderd worden door één van de therapeuten voor een korte screening. Ons streven is om iedereen in de komende 3 weken te hertesten om een aangepast fitnesschema aan te kunnen bieden op basis van je huidige lichamelijke conditie.

Wij hebben ontzettend veel zin om jullie weer te mogen verwelkomen bij onze fitness. Trek de sportoutfit alvast uit de kast, leg bidon en handdoek klaar zodat je helemaal klaar bent voor de eerste workout bij onze fitness na de coronaperiode!

 

Sportieve groet!

 

Team Fysiotherapie en Fitness Paauwenburg

 

 

Overzicht fitnessrooster vanaf woensdag 1 juli

 

Fitness in de oefenzaal
Maandag 08:00 – 09:00  uur of 09:15 – 10:15 uur
Woensdag 08:00 – 09:00  uur of 09:15 – 10:15 uur
 
Fitnesslessen buiten
Maandag 17:15 – 18:15 uur
Donderdag 16:15 – 17:15 uur

 

Op de praktijk liggen intekenlijsten klaar voor de trainingen.

Inschrijven kan ook via mail of telefoon.

Graag afmelden wanneer je niet kunt komen.

 

info@fysiopaauwenburg.nl

Tel: 0118-465474

Gisteren, donderdag 28 mei, stond op de voorpagina van de PZC een artikel over blijvende longschade na Corona. Veel mensen onderschatten de gevolgen van Corona. Het virus en de reactie van het lichaam hierop kan littekenvorming geven in de longen waardoor de longen krimpen en stugger worden. Hierdoor nemen de longen minder zuurstof op.

Een week eerder was er ook aandacht voor een grote groep mensen die,  met een al dan niet, bevestigde Covid 19 besmetting, al weken ziek thuis zijn. Op de site van het RIVM wordt aangegeven dat herstelperiode, na milde klachten, een paar dagen is. Voor een grote groep mensen is dit echter niet waar. Mensen die voorafgaand aan de besmetting een normale conditie hadden en weken later nog steeds tot niets komen. Veelgehoorde klachten zijn benauwdheid, verlies van reuk en/of smaak, slecht slapen en ontzettende vermoeidheid. Bijvoorbeeld 5 minuten de hond uitlaten is al te veel en het wordt maar niet beter. Vaak is er onbegrip vanuit de omgeving of werkgever.

Onze boodschap neem uw klachten serieus!

Wellicht kan fysiotherapie Paauwenburg u verder helpen.

Met aandacht voor juiste ademhaling, de juiste handvaten bieden voor hervatting van diverse activiteiten uit het dagelijks leven en u uiteindelijk uw conditie weer te verbeteren. . Dit doen wij op een zorgvuldige manier. Hierbij zijn er korte lijnen met uw huisarts.

Heeft u vragen? Neem gerust contact op.

 

Sinds 11 mei staat het licht weer volledig op groen voor individuele behandelingen fysiotherapie. Hierin hebben we enkele aanpassingen gedaan. U vraagt zich wellicht af wat u dan kunt verwachten? Uiteraard zorgen wij voor een uitstekende hygiëne. Dat spreekt voor zich! Wij vragen naar uw gezondheid, in principe bij elk bezoek. Een begroeting zonder handen schudden en wij houden de deur voor u open. We werken op strakke werktijden en na elke cliënt maken we de ruimte kort schoon. Indien nodig werken we met persoonlijke beschermingsmaatregelen, mondkapje en/of handschoenen.

Wat verwachten wij van u? Ter voorbereiding op uw komst, neem een handdoek mee en indien nodig kom in sportkleding. Onze kleedruimte is nog gesloten. Kom daar waar mogelijk alleen.  Als u gebracht wordt blijft de chauffeur buiten. (behalve bij kinderen tot 12 jaar die komen voor kinder fysiotherapie). Het toilet in de praktijk is alleen voor de fysiotherapeut. Gaat thuis naar het toilet voor uw bezoek. Kom op tijd en maximaal 5 minuten te vroeg. U kunt plaats nemen in de wachtkamer. De stoelen staan dusdanig ver uit elkaar dat 1,5 meter afstand tussen cliënten gewaarborgd is. Er is desinfectiemiddel aanwezig om uw handen schoon te maken.

Helaas is groepsbehandeling nog niet toegestaan, zodoende vindt de COPD groep voorlopig niet plaats

Vanuit onze vakgroep KNGF is bekend geworden dat het RIVM toestemming heeft gegeven om weer aan de slag te mogen! Het is nog wel even af wachten op het definitieve stappenplan. En het is nog even afwachten op het officiële groen licht.

We hebben zelf ondertussen niet stil gezeten en hebben voorbereidingen getroffen om weer te starten. Beschermingsmiddelen zijn aanwezig en we hebben aangepaste huisregels in onze nieuwe praktijk, waar iedereen zich strikt aan moet houden. Ook hebben we de praktijk zo ingericht waardoor er coronaproof gewerkt moet kunnen worden.
We zullen naar aanleiding van het definitieve document aanpassingen verrichten, zodat we volledig volgens de geldende richtlijnen zullen werken!

Er is aangegeven dat er zeer behoedzaam en volgens een zeer nauwgezet stappenplan weer opgeschaald mag worden in de fysiotherapie.
Dat betekent dus dat niet iedereen tegelijk behandeld kan worden. Wij moeten als beroepsgroep onze professionele verantwoordelijk nemen en in de eerste periode alleen de hoogst noodzakelijke fysiotherapeutische zorg verrichten.

Let wel, alleen met de genomen maatregelen wordt een behandeling gegeven. U krijgt daar later meer informatie over via de website, Facebook en Instagram. Wij als fysiotherapiepraktijk en als mens begrijpen heel goed en hebben al gemerkt dat de druk om weer te behandelen groot is. De afgelopen 6 weken zijn voor veel mensen een tijd van lijden geweest. Hoe moeilijk het ook is, we moeten bedachtzaam en nauwkeurig handelen.

Een tweede golf willen we voorkomen. Alleen dan zijn de afgelopen weken een succes geweest om het Corona virus te controleren.

Dus alstublieft nog even geduld en uw begrip!

De fysiotherapeut neemt contact met u op om een afspraak te maken.

Aanpassing van afspraken in praktijk ten tijde van het Corona virus. Hierbij volgen wij de instructies op vanuit RIVM en VWS.

HUISREGLEMENT PERIODE CORONA-VIRUS

  1. Wij proberen de 1,5 meter maatregel vanuit overheid zoveel mogelijk te waarborgen, daarom is het aantal stoelen in de wachtruimte verminderd, staan er strepen op de vloer, ook is er tijdelijk geen water of krant.
  2. Zorg dat u op stipt op tijd komt voor uw afspraak
  3. Bij behandeling kind of kwetsbare oudere, maximaal 1 begeleider mee. Deze wacht bij voorkeur buiten
  4. Er is anti-bacteriële gel ter beschikking voor reinigen handen bij binnenkomst
  5. Helaas is tijdelijk het toilet voor bezoekers en de kleedruimte gesloten
  6. Ter bescherming van onze administratief personeel is een scherm geplaatst
  7. In de oefenruimte is ruimte tussen apparatuur aangepast dat 1,5 norm gerespecteerd wordt. Ook is hier een ingang en uitgang gecreëerd
  8. Er mogen maximaal 8 mensen tegelijkertijd in de oefenzaal aanwezig zijn, therapeuten en patiënten.
  9. U mag NIET alvast zelfstandig naar oefenzaal doorlopen, wacht op uw therapeut
  10. Denkt u aan goed schoonmaken oefenapparatuur
  11. Daar waar mogelijk behandelen we zoveel mogelijk hands-off. Mocht er toch behandeling hands on nodig zijn zullen we de nodige beschermingsmiddelen gebruiken
  12. De tijd tussen behandelingen plannen we ruimer in om zo de behandelruimte schoon te kunnen maken.

 

 

In dit stukje geven we belangrijke adviezen om thuis te werken.

Om maar met de deur in huis te vallen, de belangrijkste tip, zorg voor een duidelijke werkplek. In de ideale wereld wordt je thuiswerkplek afgesloten met een deur. Probeer te zorgen voor een volwaardige werkplek.  Zorg dat je de door jou gekozen werkplek ontdoet van onnodige afleiding en persoonlijke spullen. Clean desk policy. Wat ook belangrijk is houd vast aan het normale ochtendroutine, rond dezelfde tijd opstaan, douchen en aankleden!

Er is een overvloed aan verleidingen van de koelkast tot netflix. Zorg voor een ijzeren discipline. Hierbij helpt het dat je een realistisch schema maakt voor jezelf, waarin je duidelijk opneemt welke tijd je aan het werk bent, wanneer je korte pauzes inlast en hoe laat je een wat langere pauze neemt, voor de lunch bijvoorbeeld.

Het is overigens net zo verleidelijk om thuis ellenlang door te werken. Want je hebt geen collega’s in de buurt, die om 17:00 uur uitklokken en je eraan helpen herinneren dat de werkdag voorbij is. Dus bepaal voor jezelf wanneer het mooi is geweest en zet desnoods een wekkertje.

Gebruik je wekker ook om elke 30 minuten even op te staan en in beweging te komen!

Maar wat is nu een goede werkhouding? Hierbij kunnen we de stelregel hanteren werkblad ter hoogte van je navel Zit je op een eetkamerstoel dan kun je ervan uit gaan dat deze te laag is. Ideaal is, bij ontspannen schouders, de ellebogen 90 graden gebogen en onderarmen op tafel. Zorg voor een open zithoek eventueel met een extra kussen in de rug. Vergeet hierbij vooral niet rechtop te zitten.

Last but not least een ontspannen, bij voorkeur, buikademhaling is belangrijk. Adem hierbij zoveel mogelijk in en uit door uw neus.

meer informatie? neem gerust contact op

.thuiswerken

Snelle start met ademhalingsoefeningen verkleind de kans op blijvende schade in de longen!

Er wordt steeds meer bekend over de korte en lange termijn gevolgen van het COVID-19 virus.
60% van de coronapatiënten zal na 1 jaar nog steeds klachten ervaren.

Gelukkig wordt bijna 80 procent van de besmette mensen niet of nauwelijks ziek en herstelt vanzelf. Echter de overige 20 procent wordt behoorlijk ziek. Symptomen zijn onder meer een droge hoest, benauwdheid, niezen en koorts. Een grote groep hiervan herstelt alsnog na vijf of zeven dagen maar een klein deel verslechtert plotseling om een nog onbekende reden. Ze moeten alsnog naar het ziekenhuis en als ze daar al lagen, komen ze op de intensive care. Met name deze mensen lopen risico op blijvend schade aan longweefsel. Er kunnen ontstekingen ontstaan die zorgen voor littekenweefsel op de long.

Een goede buikademhaling en hoesttechniek is van grote betekenis voor het herstel van uw longen en kan verdere complicaties voorkomen.

Hoe maken we dan een goede buikademhaling?

Start met 2 handen op de buik. Adem in door de neus en maak een bolle buik. Blaas uit door de mond (knijp uw lippen samen alsof je een kaars uitblaast) en trek de buik ligt in. Na elke ademhaling een korte pauze.

Onze gespecialiseerde fysiotherapeut Karin Koster kan u hierbij helpen.

Voor vragen kan u contact opnemen met de praktijk.

Fitness Paauwenburg is helaas genoodzaakt om in ieder geval tot 28 april  gesloten te blijven.

Wij hebben dan ook besloten om de lopende abonnementen van Fitness Paauwenburg tot nader te bepalen datum te bevriezen. Er wordt geen lidmaatschapsgeld afgeschreven en het abonnement zal wanneer het weer mogelijk is, worden voortgezet. Hiervan krijgt u van ons bericht.

Als service bieden wij u de mogelijkheid om gebruik te maken van een extra Online-service. Onze collega’s Maureen en Erwin kunnen u voorzien van een leuke en effectieve workout. Hierbij krijgt u de mogelijkheid om met een app zelf thuis oefeningen te kunnen uitvoeren.

Wij begrijpen dat thuis sporten de nodige motivatie en zelfdiscipline vraagt. Het is mogelijk om u hierbij te ondersteunen door middel van online-begeleiding, zoals bijvoorbeeld videobellen.

Laat ons weten als u van één van deze mogelijkheden gebruikt wilt maken. De praktijk blijft middels telefoon en mail bereikbaar: info@fysiopaauwenburg.nl en/of 0118-465474.

Het is in deze tijden extra belangrijk om fit te blijven, dus let goed op uw voeding en blijf voldoende in beweging! Was uw handen, houd afstand en zorg dat u voldoende vitamines binnenkrijgt!

Fysiotherapie Paauwenburg is op gepaste wijze OPEN voor fysiotherapeutische behandeling. Heeft u vragen over een lopende behandeling of recent klachten gekregen neem VOORAL contact met ons op.

Samen met u bepalen we welke zorg er nodig is, hierbij hoort beeldbellen/online consult zeker tot de mogelijkheden!!

De fitness en beweeggroepen blijven in navolging van landelijk beleid gesloten in ieder geval tot 6 april.

Onthoud: blijf thuis bij verkoudheid, hoesten en koorts. Hierin blijven wij de adviezen van het RIVM opvolgen. Bij bezoek aan de praktijk wordt U verzocht een groot badlaken mee te nemen in verband met de hygiëne. Wij intensiveren nog meer het desinfecteren en nemen alle noodzakelijke hygiënische maatregelen in acht.

De fysiotherapeut is het belangrijkste aanspreekpunt als het gaat om klachten van het bewegingsapparaat.

Goed uw eigen gezondheid zorgen is in deze tijden van essentieel belang.

Wij houden mensen op de been en zorgen er zo voor dat minder mensen een beroep op huisarts of ziekenhuis te hoeven doen.

Mocht u vragen bellen kunt u altijd bellen 0118-465474 of mailen: info@fysiopaauwenburg.nl

Ten gevolge van het Corona-virus heeft de praktijk de volgende maatregelen genomen:

De praktijk is tot 6 april a.s. volledig gesloten voor Fitness en groepstherapie.

Voor gewone fysiotherapie hebben wij besloten om onze verantwoordelijkheid te nemen en alleen nog noodzakelijk zorg aan te bieden, zoals:

  • Acute klachten; denk hierbij aan rug- of nekklachten met uitstraling
  • Therapie na een recente operatie
  • Nachtelijke pijn
  • Als uw huisarts vind dat fysiotherapie noodzakelijk is.

Manuele behandeling van kwetsbare ouderen (leeftijd ouder dan 70 jaar) en kinderen voeren wij in principe niet meer uit. Dit geldt ook voor therapie aan huis.

Het is nog wel mogelijk om een afspraak bij ons te maken, samen kijken we of behandeling meteen noodzakelijk is. Wij proberen zoveel mogelijk therapie op afstand te realiseren met alleen daar waar nodig fysiek contact. Ook (beeld)bellen voor tips/adviezen en oefeningen behoort tot de mogelijkheden, ook voor de kinderfysiotherapie.

Bij bezoek aan de praktijk wordt U verzocht een groot badlaken mee te nemen in verband met de hygiëne. Wij intensiveren nog meer het desinfecteren en nemen alle noodzakelijke hygiënische maatregelen in acht.

Wij willen iedereen verzoeken bij tekenen van verkoudheid en/of griep niet naar de praktijk te komen. Zeker als u een van de volgende verschijnselen heeft;

  • Verhoging van uw temperatuur en zeker bij koorts
  • Luchtwegklachten zoals kortademigheid, hoesten
  • In contact geweest met patiënt met het corona virus

Deze maatregelen hebben als doel om de gezondheid van onze patiënten en werknemers te waarborgen maar dienen tevens om het zorgsysteem te ontlasten door zoveel mogelijk besmettingen te voorkomen.

Voor vragen/opmerkingen blijven wij bereikbaar via 0118-465474 of via mail info@fysiopaauwenburg.nl.