Categorie: Nieuws

Gisteren, donderdag 28 mei, stond op de voorpagina van de PZC een artikel over blijvende longschade na Corona. Veel mensen onderschatten de gevolgen van Corona. Het virus en de reactie van het lichaam hierop kan littekenvorming geven in de longen waardoor de longen krimpen en stugger worden. Hierdoor nemen de longen minder zuurstof op.

Een week eerder was er ook aandacht voor een grote groep mensen die,  met een al dan niet, bevestigde Covid 19 besmetting, al weken ziek thuis zijn. Op de site van het RIVM wordt aangegeven dat herstelperiode, na milde klachten, een paar dagen is. Voor een grote groep mensen is dit echter niet waar. Mensen die voorafgaand aan de besmetting een normale conditie hadden en weken later nog steeds tot niets komen. Veelgehoorde klachten zijn benauwdheid, verlies van reuk en/of smaak, slecht slapen en ontzettende vermoeidheid. Bijvoorbeeld 5 minuten de hond uitlaten is al te veel en het wordt maar niet beter. Vaak is er onbegrip vanuit de omgeving of werkgever.

Onze boodschap neem uw klachten serieus!

Wellicht kan fysiotherapie Paauwenburg u verder helpen.

Met aandacht voor juiste ademhaling, de juiste handvaten bieden voor hervatting van diverse activiteiten uit het dagelijks leven en u uiteindelijk uw conditie weer te verbeteren. . Dit doen wij op een zorgvuldige manier. Hierbij zijn er korte lijnen met uw huisarts.

Heeft u vragen? Neem gerust contact op.

Vanuit onze vakgroep KNGF is bekend geworden dat het RIVM toestemming heeft gegeven om weer aan de slag te mogen! Het is nog wel even af wachten op het definitieve stappenplan. En het is nog even afwachten op het officiële groen licht.

We hebben zelf ondertussen niet stil gezeten en hebben voorbereidingen getroffen om weer te starten. Beschermingsmiddelen zijn aanwezig en we hebben aangepaste huisregels in onze nieuwe praktijk, waar iedereen zich strikt aan moet houden. Ook hebben we de praktijk zo ingericht waardoor er coronaproof gewerkt moet kunnen worden.
We zullen naar aanleiding van het definitieve document aanpassingen verrichten, zodat we volledig volgens de geldende richtlijnen zullen werken!

Er is aangegeven dat er zeer behoedzaam en volgens een zeer nauwgezet stappenplan weer opgeschaald mag worden in de fysiotherapie.
Dat betekent dus dat niet iedereen tegelijk behandeld kan worden. Wij moeten als beroepsgroep onze professionele verantwoordelijk nemen en in de eerste periode alleen de hoogst noodzakelijke fysiotherapeutische zorg verrichten.

Let wel, alleen met de genomen maatregelen wordt een behandeling gegeven. U krijgt daar later meer informatie over via de website, Facebook en Instagram. Wij als fysiotherapiepraktijk en als mens begrijpen heel goed en hebben al gemerkt dat de druk om weer te behandelen groot is. De afgelopen 6 weken zijn voor veel mensen een tijd van lijden geweest. Hoe moeilijk het ook is, we moeten bedachtzaam en nauwkeurig handelen.

Een tweede golf willen we voorkomen. Alleen dan zijn de afgelopen weken een succes geweest om het Corona virus te controleren.

Dus alstublieft nog even geduld en uw begrip!

De fysiotherapeut neemt contact met u op om een afspraak te maken.

Aanpassing van afspraken in praktijk ten tijde van het Corona virus. Hierbij volgen wij de instructies op vanuit RIVM en VWS.

HUISREGLEMENT PERIODE CORONA-VIRUS

1. Wij proberen de 1,5 meter maatregel vanuit overheid zoveel mogelijk te waarborgen, daarom is het aantal stoelen in de wachtruimte verminderd, staan er strepen op de vloer, ook is er tijdelijk geen water of krant.
2. Zorg dat u op stipt op tijd komt voor uw afspraak
3. Bij behandeling kind of kwetsbare oudere, maximaal 1 begeleider mee. Deze wacht bij voorkeur buiten
4. Er is anti-bacteriële gel ter beschikking voor reinigen handen bij binnenkomst
5. Helaas is tijdelijk het toilet voor bezoekers en de kleedruimte gesloten
6. Ter bescherming van onze administratief personeel is een scherm geplaatst
7. In de oefenruimte is ruimte tussen apparatuur aangepast dat 1,5 norm gerespecteerd wordt. Ook is hier een ingang en uitgang gecreëerd
8. Er mogen maximaal 8 mensen tegelijkertijd in de oefenzaal aanwezig zijn, therapeuten en patiënten.
9. U mag NIET alvast zelfstandig naar oefenzaal doorlopen, wacht op uw therapeut
10. Denkt u aan goed schoonmaken oefenapparatuur
11. Daar waar mogelijk behandelen we zoveel mogelijk hands-off. Mocht er toch behandeling hands on nodig zijn zullen we de nodige beschermingsmiddelen gebruiken
12. De tijd tussen behandelingen plannen we ruimer in om zo de behandelruimte schoon te kunnen maken.

In dit stukje geven we belangrijke adviezen om thuis te werken.

Om maar met de deur in huis te vallen, de belangrijkste tip, zorg voor een duidelijke werkplek. In de ideale wereld wordt je thuiswerkplek afgesloten met een deur. Probeer te zorgen voor een volwaardige werkplek.  Zorg dat je de door jou gekozen werkplek ontdoet van onnodige afleiding en persoonlijke spullen. Clean desk policy. Wat ook belangrijk is houd vast aan het normale ochtendroutine, rond dezelfde tijd opstaan, douchen en aankleden!

Er is een overvloed aan verleidingen van de koelkast tot netflix. Zorg voor een ijzeren discipline. Hierbij helpt het dat je een realistisch schema maakt voor jezelf, waarin je duidelijk opneemt welke tijd je aan het werk bent, wanneer je korte pauzes inlast en hoe laat je een wat langere pauze neemt, voor de lunch bijvoorbeeld.

Het is overigens net zo verleidelijk om thuis ellenlang door te werken. Want je hebt geen collega’s in de buurt, die om 17:00 uur uitklokken en je eraan helpen herinneren dat de werkdag voorbij is. Dus bepaal voor jezelf wanneer het mooi is geweest en zet desnoods een wekkertje.

Gebruik je wekker ook om elke 30 minuten even op te staan en in beweging te komen!

Maar wat is nu een goede werkhouding? Hierbij kunnen we de stelregel hanteren werkblad ter hoogte van je navel Zit je op een eetkamerstoel dan kun je ervan uit gaan dat deze te laag is. Ideaal is, bij ontspannen schouders, de ellebogen 90 graden gebogen en onderarmen op tafel. Zorg voor een open zithoek eventueel met een extra kussen in de rug. Vergeet hierbij vooral niet rechtop te zitten.

Last but not least een ontspannen, bij voorkeur, buikademhaling is belangrijk. Adem hierbij zoveel mogelijk in en uit door uw neus.

meer informatie? neem gerust contact op

.

Snelle start met ademhalingsoefeningen verkleind de kans op blijvende schade in de longen!

Er wordt steeds meer bekend over de korte en lange termijn gevolgen van het COVID-19 virus.
60% van de coronapatiënten zal na 1 jaar nog steeds klachten ervaren.

Gelukkig wordt bijna 80 procent van de besmette mensen niet of nauwelijks ziek en herstelt vanzelf. Echter de overige 20 procent wordt behoorlijk ziek. Symptomen zijn onder meer een droge hoest, benauwdheid, niezen en koorts. Een grote groep hiervan herstelt alsnog na vijf of zeven dagen maar een klein deel verslechtert plotseling om een nog onbekende reden. Ze moeten alsnog naar het ziekenhuis en als ze daar al lagen, komen ze op de intensive care. Met name deze mensen lopen risico op blijvend schade aan longweefsel. Er kunnen ontstekingen ontstaan die zorgen voor littekenweefsel op de long.

Een goede buikademhaling en hoesttechniek is van grote betekenis voor het herstel van uw longen en kan verdere complicaties voorkomen.

Hoe maken we dan een goede buikademhaling?

Start met 2 handen op de buik. Adem in door de neus en maak een bolle buik. Blaas uit door de mond (knijp uw lippen samen alsof je een kaars uitblaast) en trek de buik ligt in. Na elke ademhaling een korte pauze. Probeer dit in een rustig ontspannen tempo te doen, waarbij de uitademing twee keer langer duurt dan de inademing. Dus bijvoorbeeld 3 seconden inademen en 6 seconden uitademen.

Onze gespecialiseerde fysiotherapeut Karin Koster kan u hierbij helpen.

Voor vragen kan u contact opnemen met de praktijk.

Fysiotherapie Paauwenburg is op gepaste wijze OPEN voor fysiotherapeutische behandeling. Heeft u vragen over een lopende behandeling of recent klachten gekregen neem VOORAL contact met ons op.

Samen met u bepalen we welke zorg er nodig is, hierbij hoort beeldbellen/online consult zeker tot de mogelijkheden!!

De fitness en beweeggroepen blijven in navolging van landelijk beleid gesloten in ieder geval tot 6 april.

Onthoud: blijf thuis bij verkoudheid, hoesten en koorts. Hierin blijven wij de adviezen van het RIVM opvolgen. Bij bezoek aan de praktijk wordt U verzocht een groot badlaken mee te nemen in verband met de hygiëne. Wij intensiveren nog meer het desinfecteren en nemen alle noodzakelijke hygiënische maatregelen in acht.

De fysiotherapeut is het belangrijkste aanspreekpunt als het gaat om klachten van het bewegingsapparaat.

Goed uw eigen gezondheid zorgen is in deze tijden van essentieel belang.

Wij houden mensen op de been en zorgen er zo voor dat minder mensen een beroep op huisarts of ziekenhuis te hoeven doen.

Mocht u vragen bellen kunt u altijd bellen 0118-465474 of mailen: info@fysiopaauwenburg.nl